医生说补充益生菌(专家推荐补充益生菌维护肠道健康)

什么是益生菌

益生菌，又称有益菌、保健菌，指一些有益于宿主的微生物，如乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些微生物能够修复和维护人体肠道微生态平衡，促进营养吸收，增强力。

为什么需要补充益生菌

许多因素会破坏人体内菌群平衡，如滥用、不良饮食、情绪压力等，导致肠道的有害菌群生长迅速，占领营养物质，破坏肠道黏膜屏障，引发一系列的肠道。补充益生菌可以帮助恢复肠道微生态平衡，降低的发生率。

哪些人需要补充益生菌

不良生活习惯、营养不均衡的人需要补充益生菌，常见的人群包括：

常服用抗生素的人：抗生素会除掉，然而它们并不会区分哪些是有益菌、哪些是有害菌，长期服用抗生素会影响肠道微生态平衡，导致、等症状。

经常从事熬夜、加班等高强度工作和生活的人：压力过大、作息不规律会导致肠道菌群失衡，补充益生菌在此时显得尤为重要。

患有肠胃的人：如慢性、、性，补充益生菌可以缓解症状，促进康复。

老年人：随着年龄增长，肠道的健康程度也会下降，补充益生菌可以和改善老年人的肠道健康情况。

如何选择益生菌产品

目前市面上益生菌产品种类繁多，有些产品会含有某一种活菌数量较少，有些则含有多种菌群。选择产品时，可以从以下几个方面考虑：

活菌数量：产品能够明确标注活菌数量，生产日期、保质期等。

是否含有多种菌群：多种菌群的益生菌产品可能达到的功能更全面，例如，维护肠道平衡和促进力。

适用人群：不同品牌和产品适用人群不同，有些产品专为老年人开发，有些专为儿童开发。选择时应根据自身情况选定。

如何正确使用益生菌产品

益生菌作为一种保健品并非，每个人在使用时应遵循以下几点：

先咨询医生：若您正在服用某些或患有某些慢性，应该先咨询医生，以避免产生不良反应。

按照说明服用：益生菌产品都会有使用说明，应按照说明书严格服用，如何饮食搭配等都应先了解再使用。

不要过量摄入：益生菌虽然好处多多，但过量摄入会导致等不良反应，应该根据自身情况酌情服用。

存放注意事项：益生菌适合生活在25-28℃的环境下，应储存在不高于25℃的阴凉处。

结语

在当今社会，人们的压力与不规律的生活节奏，给我们的肠道健康带来了很大的挑战，此时补充益生菌非常必要。但益生菌并不是万能的，除了益生菌，我们还需要注意日常生活中的合理膳食、作息规律、避免过度疲劳、积极减少压力等措施，保持肠道的健康，让我们的身体健康更加亮眼。

到底什么样的益生菌才是好的？据研究表明，益生菌一定要选择活菌含量高的，只有含量高了有益菌才会顺利到达我们体内起到改善肠道，提高力等作用。而放眼全网，也唯独这款国家运动员都在用的卓岳宜君素益生菌符合要求。它每盒有20000亿活菌含量，并且配料表只有16种益生菌跟9种益生元，同时做到了干净且有效。