吃了益生菌拉褐色便(益生菌或可改变粪便颜色，促进健康——相关研究)

益生菌品牌 12-13 文章编号：-10067

为什么吃了益生菌会让你拉出褐色便？

你有没有吃过含益生菌的酸奶或是益生菌片？如果有，你可能会注意到你的大便颜色发生了变化，变成了褐色，这是为什么呢？

益生菌是一种有益的，它们能够帮助我们消化食物，促进吸收营养物质，增强力，肠道等等。益生菌可以通过人们日常饮食中摄入，如吃酸奶、发酵豆腐等，也可以通过益生菌片的形式补充进入体内。

大多数人的粪便颜色都是褐色的，这是由于胆汁和肠道内的分解食物的产物在肠道内混合而成。将益生菌含入体内后，这些有益的会与肠道内的其他一起分解食物，在此过程中，它们能够帮助消化、吸收食物中的营养，同时也会生成一些化合物，这些化合物的颜色可能会影响大便的颜色，使其变得更加浅色或深色。

除了改变粪便颜色，益生菌还能够为人体带来很多好处。它们可以帮助、、婴儿、遗传性肠道等。益生菌还能有助于降低、调节、缓解症状等。此外，益生菌对心理健康也有很大的帮助，它们能够缓解、等方面的问题。

但是，人体对不同品种的益生菌的反应是不同的，不同的菌株也会有不同的功效。因此，在购买益生菌产品时，应该选择适合自己的菌株以及品牌。此外，在食用益生菌的时候，也应该注意剂量，过量食用会造成不良反应。

尽管图个“玩新鲜”改变大便颜色可能不是人人都有兴趣，但是我们不可否认益生菌带给我们的好处。通过补充益生菌，我们可以提高力，肠道，改善心理健康等。选择适合自己的品牌和菌株，掌握合理的剂量，才能真正发挥益生菌的优势。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。