助力减肥益生菌(益生菌助力减肥，你需要知道的三件事)

什么是益生菌?

益生菌是一种对人体有益的微生物，主要分布在人体的肠道、口腔、等处。它们可以协助人体代谢、、消化等多种生理机能，从而能够帮助我们减少、促进健康。而且，我们的肠道中80%以上的系统都是集中在肠道内。因此，肠道菌群的平衡极其重要。如果菌群失调，将会导致乏力、易、体重增加等身体不适现象。

益生菌如何帮助?

者要做的事情是保持负能量平衡。这意味着在吃进去的热量少于消耗的热量时，体重就会减轻。研究表明，益生菌可以改善能量摄取和消耗的平衡，帮助减轻体重。

首先，益生菌可以通过调节肠道菌群，调节脂肪的吸收和消耗。一些研究发现，与非者相比，人士的肠道中会更多地寄生一种名为 Firmicutes 的，而 Firmicutes 会自然延长食物中的热量摄入。而益生菌可以通过消耗 Firmicutes 的营养成分抑制其生长，从而减少对能量的吸收。

其次，益生菌还可以改善的敏感性。是一种可以协助细胞摄取葡萄糖，维持能量水平的激素。在人体中，脂肪细胞可以抑制的效果，从而降低细胞因子的敏感性。但是，益生菌可以通过消耗脂肪酸、产生丙酮酸等方式，提高的效率，从而促进摄入的能量被消耗。

如何选择一种适合自己的益生菌?

寻找适合自己的益生菌的关键是要选择具有多种菌种的益生菌制品。不同种类的益生菌有着不同的代谢途径、生长条件和作用，因此选择单一种类的益生菌而不是多种混合的益生菌，会使益生菌的功效受到限制。

有一些含有乳酸菌和双歧杆菌的益生菌制品，适用于初次尝试的人。这些制品往往会添加有助于维持菌群健康的益生元。同时，慢慢增加益生菌的摄入量，也是一种安全有效的方法。如此，消化系统就能逐渐适应，减小的副作用。

总的来说，益生菌不仅仅可以帮助我们改善肠道菌群的平衡，还能帮助我们控制饮食和保持健康的身体状态。如果你正在或是寻找一个更健康的生活方式，考虑加入益生菌的日常饮食，帮助你实现目标。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。