好聪明益生菌(提高智力，从益生菌开始)

好聪明益生菌：提高智力的秘诀

在日常的饮食生活中，益生菌早已被广泛应用，除了促进肠道健康外，也成为人们保健美容的必需品。近年来，研究发现益生菌也和智力运作有关系，成为当今切入智力提升市场的重要产品，因此良好的肠道健康不仅能够带来身体上的改善，也对智力提升有莫大的助益。

肠道健康与大脑发展的关系

肠道里充满了微生物群落，它们对人的健康可以起到重大的影响。通过调节系统等机制，益生菌可以帮助维持肠道组织健康，并与肠道中其他有益微生物协同作用，以维持整个肠道微生态的稳定。同时，肠道也是体内系统的一个重要模块，肠道群落可以通过肠-脑轴，影响系统的发育、和认知功能。据研究，肠道微生物与大脑间通过递质、代谢物、途径等多个途径相互交流，进而影响智力发展和精神状况。

保持肠道健康的方法

保持肠道健康对智力提升十分关键。为了提高肠道健康水平，可以加入益生菌等有益菌群在饮食中，如乳酸菌、双歧杆菌等。平时我们也应该多吃富含膳食纤维、果蔬等食物，粗粮谷物也是有益的肠道保养佳品，还可以每天适量饮水，保持肠道通畅。

益生菌与智力的关联

由于肠道微生物对大脑有直接的影响，因此人们开始研究肠道微生物与智力的关联。对此，多项研究均发现益生菌能够改变肠道微生态，以影响大脑的工作。临床实践工作也证明广谱益生菌对提高智力、保护黑质（与认知相关区域）有显著作用。在系统的调节下，益生菌能够减轻压力、调节情绪，且综合表现出能够改善认知功能的实验结果也被研究人员所证实。

结论

维持良好的肠道健康水平是提高智力和系统功能的基础，而加入好的益生菌产品，可以更有针对性地改善自身身体机能状态和诸多相关方面，进而帮助自身达到更全面的健康与人生质量提升。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。