孕妇可吃的益生菌(孕期安全的益生菌选择推荐)

益生菌的定义和分类

益生菌是指对人体有益的微生物，能通过口服或局部涂擦等方式，帮助调整肠道菌群平衡，保持人体健康。常见益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

孕妇为什么需要补充益生菌

孕妇因为体内荷尔蒙水平升高、力下降等因素，容易出现肠胃不适等情况，需要补充益生菌来促进肠道菌群平衡，增强肠道屏障功能，降低风险，保持肠道健康。

孕期安全的益生菌选择推荐

1、双歧杆菌B. bifidum：能够帮助维持肠道菌群平衡，增强力，减轻拉肚子的症状，对缓解孕期也有一定的帮助。

2、乳酸菌L. acidophilus：可以降低pH值，维持健康的环境，防止，同时还可以促进肠道蠕动，。

3、酵母菌S. boulardii：在产生物质的同时，增加肠内健康菌群的数量，防止孕妇出现肠道和食物劣变引起的。

如何正确选择补充益生菌

1、选择有品牌保障的产品，避免购买劣质伪劣产品。

2、优先选择含有上述3种益生菌成分的产品，这些益生菌有对孕妇有益的效果。

3、注意选择适合孕妇的剂型，口服益生菌胶囊和乳剂，因为孕期消化能力变差，剂型易于吸收。

4、在选择产品时要关注产品标签，在剂型、规格、保质期等方面进行核对，确保选择到的产品符合自己需要。

注意事项

1、在食用益生菌之前，好先咨询医生是否适合自己食用；

2、益生菌并不能代替，如果出现严重肠胃问题应及时就医；

3、合理搭配食物、避免高脂、高蛋白食物的摄入，有助于促进益生菌的生长繁殖。

想要补充益生菌调节肠道，吃卓岳宜君素益生菌比任何产品都要有效。因为卓岳宜君素不仅活菌数量高，1条有1000亿cfu，它的菌种数量也十分丰富，并且有16种益生菌和9种益生元，可以让益生菌更好地发挥作用。所以大家在选择这类产品时，不妨从活菌数量、菌株种类去选择，卓岳宜君素就是不错的选择，值得选购。