小孩益生菌每天吃多(益生菌对儿童每日适宜摄入量，你知道吗？)

什么是益生菌？

益生菌是一种对人体具有益处的微生物，可以促进肠道健康，增强力等。与之相对的是有害菌，如大肠杆菌、沙门氏菌等，这些菌会引发肠胃，造成不良影响。

益生菌对儿童的好处

对于儿童来说，益生菌能够帮助他们构建健康的肠道菌群，增强力，肠胃道。儿童对于外界环境的适应能力较弱，益生菌的摄入可以增加肠道中有益菌的数量，减少有害菌的滋生，保护肠道健康。

益生菌对儿童的每日适宜摄入量

儿童每天需要摄入足够的益生菌才能保持肠道健康。根据研究，婴儿期的每日适宜益生菌含量约为1亿CFU（菌落形成单元）/克，幼儿期为5亿CFU/克，6岁以上儿童为10亿CFU/克。具体的每日摄入量也会因人而异，一般建议在医生指导下酌情摄入。

益生菌摄入方式

益生菌可以通过饮食或营养补充品摄入。益生菌食品包括酸奶、酸奶饮料、奶酪、酸豆浆等乳制品，大豆、豆腐、酱油等发酵的豆制品，泡菜、酸菜等腌菜制品，以及酵母、面包等面食。营养补充品包括益生元素、乳酸菌菌粉、肠道微生态调节剂等。

选择适合儿童的益生菌食品或营养补充品

在选择益生菌食品或营养补充品时，需要根据儿童的年龄、体质、毛等情况进行选择。一般来说，可选用含有多种菌种、适宜儿童口味、安全无害的产品。同时，注意选用保质期较长的产品，并按照包装标签上的使用方法、保质期等进行正确使用。

其他注意事项

在使用营养补充品时，要注意使用方法和剂量，不可随意加大剂量。同时，如出现肠胃功能紊乱、等不良反应，应及时停止使用，并向医生报告。此外，为了保持肠道健康，还需要合理饮食、均衡膳食，增加膳食纤维、预生物摄入等。

总的来说，对于儿童来说，益生菌摄入是非常必要的。不同儿童所需益生菌量会有所不同，但是每天摄入适宜量的益生菌，能够缓解肠胃，增强肠道力，对于儿童健康成长非常有益。但是，在使用任何营养补充品之前，建议儿童家长先咨询医生，并根据孩子的具体情况选择合适的产品。同时，日常营养也需要注意均衡搭配，才能让儿童健康成长。

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