小飞益生菌视频(营养师小飞教你如何选择合适的益生菌——视频分享)

益生菌科普 12-21 文章编号：-10051

小飞益生菌视频

近年来，随着人们对健康和养生意识的不断提高，益生菌成为了备受追捧的营养保健品，也在市场上掀起了一股益生菌热。然而，市面上的益生菌品种繁多，价格也参差不齐，如何选择合适的益生菌，成为了许多人关心的问题。今天，小飞营养师来给大家分享一下如何选择合适的益生菌。

益生菌，是指对人体健康有益的微生物，主要分布于肠道中。它能够调整肠道菌群平衡，有助于维持肠道健康。益生菌种类繁多，比较常见的有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。益生菌能够通过口服或瘤放等方式进入人体，并活跃于肠道中，发挥调节肠道菌群平衡的作用。

1.关注菌株种类

市面上存在许多种益生菌品牌，而不同品牌中所包含的益生菌种类也不尽相同。因此，我们在选择益生菌产品时，应注重菌株种类。目前，嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等是比较常见的益生菌。此外，也可以通过了解不同菌株间的功能差异，选择适合自己的益生菌品牌。

2.注意菌株含量

菌株含量是影响益生菌功效的重要因素，因此在选择益生菌品牌时，应注意掌握菌株含量信息。一般来说，含量在数十亿或上百亿级别的益生菌产品会比含量低的产品更有效果。

3.看清保质期

益生菌是活菌制品，其活性受到环境温度、湿度等因素的影响，容易失活。因此，产品的保质期是我们选择益生菌产品时需要重视的一个因素。建议选择保质期较长的益生菌产品，不宜选择保质期短的产品。

1.不宜过量服用

虽然益生菌对于人体健康有着诸多益处，但是也不宜过量服用。益生菌的过量摄入，可能会引发肠胃不适等问题。

2.注意与其他的配合

由于益生菌存在于肠道中，因此我们在服用其他时，也需要考虑益生菌与该的相互作用。如果在服用益生菌期间同时服用某些，可能会降低益生菌对肠道的调节作用。

3.注意储藏条件

益生菌是活菌制品，对温度、湿度等因素比较敏感。因此，在长时间储存益生菌产品时，我们需要注意存放环境，避免影响益生菌的活性。

益生菌是我们保持肠道健康的重要方式之一，选择合适的益生菌产品，对于维护肠道健康、提高力都有着重要的意义。但是同时，我们也需要注意不可过量摄入，以及与其他的相互作用等问题，才能更好地发挥益生菌的作用。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。