小宝宝吃益生菌可以吃几天(小宝宝食用益生菌需控制时间？)

小宝宝食用益生菌需控制时间吗？

随着益生菌的逐渐普及和认知，越来越多的家长开始选择给小宝宝食用益生菌。益生菌可以促进肠道健康，增强力，缓解等作用。但是，小宝宝食用益生菌需要注意时间控制。

小宝宝吃益生菌的适宜时间

小宝宝在出生后的头几个月内，肠道菌群尚未完全建立，肠道菌群的构成也相对单一，此时很容易出现肠内菌群失衡，导致小宝宝出现一些肠道问题，如、等。因此这个阶段，妈妈们可以给宝宝食用益生菌来加快肠内菌群的搭建。

在宝宝消化系统逐渐成熟、菌群构成逐渐丰富后，食用益生菌的时间可以适度控制。一些专家建议，到了1岁以上的宝宝，可以逐渐减少益生菌的摄入量和时间。因为大部分的小宝宝肠道菌群已经相对成熟，在排便方面也较为规律，益生菌的作用也相对降低了。

小宝宝吃益生菌的食用规律

小宝宝在食用益生菌的时候，需要注意一些规律，这样才能达到事半功倍的效果。

建议固定时间食用益生菌。固定时间摄入益生菌有利于宝宝的肠胃有规律的吸收，不会给肠道带来不必要的负担。

合理控制益生菌的摄入量。过多地摄入益生菌对宝宝的肠道健康也有一定影响。摄入量不宜超过每天 10 亿个左右。

混合摄入多种益生菌。不同的益生菌菌株对肠道的益处略有不同。合理混合使用更有利于肠道的健康。

不宜和温热或过烫的食物一起食用。温热的食物会伤害益生菌的营养成分，从而影响益生菌的功效。

不宜和抗生素同时食用。抗生素会杀灭宝宝肠道内的益生菌，对肠道健康造成一定的影响。建议在抗生素结束之后一段时间再食用益生菌。

小结

小宝宝食用益生菌可以加速肠道菌群的搭建，增强力，改善肠道健康，但是需要适当控制时间。对于已经大于1岁的宝宝，益生菌的食用量和时间可以适量控制。同时，宝妈们在食用益生菌的时候也要注意一些规律和注意事项，加强食用效果，减少食用风险。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。