为什么吃了益生菌反而不怎么消化(益生菌并未缓解消化问题，反倒造成反效果)

为什么吃了益生菌反而不怎么消化？

近年来，越来越多的人开始关注肠道健康，并出现了各种肠道保健产品，其中益生菌备受欢迎。许多人认为，摄入益生菌有助于增加肠道健康益菌数量，缓解肠胃不适症状，但是，有些人吃了益生菌却发现并没有消化问题得到缓解，反倒产生了不良反应。这是为什么呢？

益生菌的作用原理

益生菌即指能够在肠道内生长繁殖，且具有对宿主有益的功效菌群。其作用主要在于调整肠道菌群结构，增加有益菌数量，抑制有害菌生长，增强肠道力，促进营养物质的吸收等。而人体对益生菌有很强的个体差异性，不同的人群吃了相同种类的益生菌可能产生的效果大不相同。

过多摄入益生菌反而会造成

研究表明，如果摄入的益生菌量过多，反而可能引起不适，表现为、、胃灼热等症状。过量的益生菌会对人体很多方面造成影响，其中包括肠道内菌群竞争关系失衡，导致患者的部分道症状反而加重。因此，选择益生菌时，应根据自身情况合理选用、合理摄入，不要过量食用。

益生菌的种类与适用对象

得益于现代科技的发展，目前市面上益生菌产品种类繁多，因此，要科学合理选择，区分适用对象。目前，常见的益生菌产品种类有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪氨酸乳杆菌等。选择益生菌时，应选择目标明确、针对性强的产品，比如患有消化道的人可以选择以双歧杆菌为代表的直肠内菌属（Bifidobacterium），而需要调节力的人可以选择以嗜酸杆菌为代表的乳酸杆菌属（Lactobacillus）等。

总结

总而言之，益生菌虽然有很多的健康功效，但是不能一概而论，个体之间的反应可能出现差异，不能盲目过量食用。科学合理的选择益生菌种类及摄入量，来调节人体内菌群，增强肠道力，提高肠道健康水平。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。