吃了抗生素后怎么吃益生菌(正确使用益生菌，帮助身体恢复健康。)

益生菌科普 07-06 文章编号：-20071

背景介绍

当我们生时，医生常会开具抗生素来帮助。抗生素能够杀死，但同时也会破坏肠道内的益菌，导致肠道菌群失衡，引起不适甚至出现等症状。这时候，益生菌就是恢复肠道微生物平衡的佳选择。

益生菌是一种友好菌，能够生长于人体肠道中，与宿主共存互利，对人体健康有益。益生菌能够促进肠道内益菌的生长，抑制致菌的滋生，增强力，有利于消化和营养吸收。常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌等。

在服用抗生素期间，建议在医生建议下同时服用益生菌，以便肠道菌群失衡所引发的不适。同时，因为每个人的肠道状况有所不同，服用益生菌的种类和剂量也应根据个体情况而定。建议咨询医生或保健师的意见。

1.与抗生素错开时间服用：抗生素会破坏益菌，因此益生菌的服用时间应该在抗生素之后，让益生菌更好地吸收和生长。

2.遵循使用说明：按照使用说明准确使用，不随意改变剂量和频率。

3.保持连续使用：益生菌需要一定时间才能生长和繁殖，在期间和后都需要保持连续使用才能达到预期效果。

4.注意保存条件：益生菌需要存放在适宜的温度、湿度和光照条件下，保证其活性和有效性。

除了通过口服的方式摄入益生菌，我们还可以从其他食物中获取益生菌。例如，酸奶、酸乳和奶酪等发酵乳制品中含有丰富的乳酸菌和双歧杆菌等益生菌。此外，豆类、发酵蔬菜、酵母等也是益生菌的良好来源。

在使用抗生素期间，正确使用益生菌可以帮助恢复肠道微生态平衡，不适和症状的出现。益生菌的种类和剂量应根据个体情况而定，同时要注意服用时间和保持连续使用。除了通过口服的方式，我们还可以从食物中摄入益生菌，进一步提高肠道健康。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。