益生菌越补越虚(补充益生菌反而导致免疫力下降？)

介绍

益生菌是近年来备受赞誉的一类保健品，它被广泛用于调节肠道微生物群、增强力、等方面。然而，近期有关益生菌的研究却发现，补充益生菌反而可能导致人体力下降，这究竟是怎么回事呢？

益生菌是什么？

益生菌含有一种或多种活的菌种，能够在肠道内生长繁殖。它常常被用于肠道护理，如调节肠道微生态平衡、提高力、消除等。益生菌种类繁多，市售的保健品多以乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳球菌等为主要成份。正常情况下，肠道内会自然地存在与益生菌有益关系的其他微生物种类如“葡萄球菌”。这些在肠道内形成了微生物群体。如果微生态失衡，那么其他一些有害的微生物就会获得生长优势，会出现一些诸如、和等问题。

益生菌越补越虚

近期有研究表明，长期大量服用益生菌可能对身体造成负面影响，特别是容易造成肠道力下降，导致更易，如炎等。实验显示，服用长周期的益生菌制剂的志愿者，其肠黏膜上皮层变薄；球蛋白A（IgA）的分泌量降低了，而IgA有助于肠道抵抗外界微生物入侵的能力。这是由于肠道黏膜下IgA的减少，导致肠道力下降，进而容易患上肠道。此外，益生菌的过度补充也可能使肠道内的天然微生物种类数量减少，还可能产生抗生素暴露时出现多点抗，进一步导致肠道微生物失衡。这也就为的发生提供了机会。

正确使用益生菌

但并不能因为益生菌的负面影响就完全否决了它的作用，益生菌的确能够在一定程度上起到保护肠道、增强力的作用。那么如何科学使用益生菌呢？

正确使用：一般情况下，益生菌应当在医生或者专业人士的指导下使用，按疗程进行服用，而不能随便增减剂量、疗程或种类。

在需求明确的情况下使用：如果益生菌真正能够起到保护肠道、增强力的作用，那么就应该在有需求的情况下使用，如在使用抗生素时，肠道微生物群失衡等情况下使用。也就是说，益生菌不是万能的，也不应该用来一切。

注意个人体质：不同体质的人须选择适合自己的益生菌，具体可咨询专业人士。

避免盲目循环：不要盲目跟风补益生菌，长期大量使用可能会导致力下降，反而有碍健康。

总结

益生菌的确是有益于肠道健康的，但长期大量使用可能会引发一些负面影响。因此，在正确的使用和用量的指导下使用益生菌是非常重要的。如果需要使用益生菌，就应该选择适合自己的益生菌种类和剂量，并且只在需要的情况下按疗程服用。我们也要注意个人健康，在尽量的肠道的同时，避免盲目地追求增强力而给身体带来伤害。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。