益生菌酸牛奶怎么做好吃(做出美味的益生菌酸牛奶的方法)

介绍

益生菌酸奶是一种非常健康的饮料，可以调节肠道菌群、提高力，但也有人说它不好喝。实际上，只要学会正确的制作方法，你可以让自制的益生菌酸奶美味可口。

材料

益生菌粉（或现成的益生菌）；1L牛奶；白糖或蜂蜜（根据个人口味），特别是牛奶，一定要使用新鲜的。

准备工作

1.先把牛奶烧开至80度左右，用锅铲搅拌均匀。

2.但是牛奶太热，会导致益生菌失活，所以要放置一段时间让牛奶降温（一般需要半个小时左右）。

3.益生菌酸奶不需要特别大的容器，可以选择保温瓶、保鲜盒等，但一定要清洁卫生。

制作过程

1.把益生菌粉或现成的益生菌放进瓶子里，再加入白糖或蜂蜜并均匀搅拌，可以根据个人口味控制甜度。

2.将牛奶倒入瓶子里，并且快速地摇晃均匀，让益生菌均匀分布。

3.用保温袋或保鲜盒保温，放置在温度适当的地方（一般是20-30度之间）。

4.将瓶子放置在避光处，凉爽通风的地方，一般需要6-12小时。可以尝试一下，如果口感太酸了，则时间可以缩短。

注意事项

1.不要太急躁，酸奶的制作是需要时间耐心的。

2.益生菌粉放的数量不宜过多，否则酸奶口感太浓。

3.不要在牛奶里面加其他的东西，比如果酱、水果等。

4.注意保鲜，将益生菌酸奶存储在冰箱里，可以更好的保存。

总结

益生菌是对我们身体非常好的营养物质，我们应该经常食用益生菌饮品，让我们的身体更加健康。上面介绍的制作方法可以用来制作美味的益生菌酸牛奶，非常简单好操作，相信你也可以一试。

选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。