为什么吃益生菌反而大便不畅了(吃益生菌不仅不能通便反而容易便秘)

为什么吃益生菌反而大便不畅了？

益生菌被广泛认为是对人体有益的微生物，可以帮助维持肠道菌群平衡，增强力，促进营养吸收和消化等等。不过，有些人们却发现，吃了益生菌之后，大便变得不太顺畅，甚至更为了。究竟是为什么呢？

原因一：过度消化吸收

很多益生菌是以膳食纤维为食，通过发酵等代谢作用来为人体提供营养和帮助。但是一些益生菌比如双歧杆菌等，却可以提高肠道的吸收能力，这也意味着有些未经消化的食物的残渣就被更好地吸收，导致大便量变少、更为干燥、不太好排出。因此，如果你大便本来就不太畅通，可能就要小心一些，不要一下子吃太多益生菌。

原因二：益生菌种类不适合自己

很多时候，我们吃的益生菌是根据广告或者销售人员的推荐选择的，因为很少有人知道什么样的益生菌才是对自己好的。不过，每个人的肠道菌群都是独立的，也就是说适合别人的益生菌不一定适合自己。因此，如果你选择的益生菌的菌种不太适合自己，可能会造成大肠中菌群失衡，导致等问题。

原因三：服用导致肠道运动减弱

益生菌在一定程度上会影响肠道蠕动，这是因为益生菌会分泌酰辅酶A（SCFAs），这些物质可以调节肠道的运动。但是，如果你服用的益生菌过多，可能会出现或者的问题。因为他们会导致肠道运动减弱，这样便便就无法像正常情况下那样快速移动到结肠中，导致问题的发生。

结论

如果你发现吃益生菌反而大便不畅了，不要过于担心。这并不是所有人都会遇到的问题，同时这也并不意味着益生菌不对你有益处。应该注意的是，可能是你的肠道菌群状况、益生菌化学成分或者服用方法等问题所导致，这些问题可以根据自己的情况进行相应的调整。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。