儿童益生菌每天可以吃多少(儿童益生菌每日的最佳摄入量是多少？)

儿童益生菌每天可以吃多少？

益生菌是一种非常有益健康的微生物，它可以促进肠道健康，并提高人体力。儿童的肠道菌群相较于成人来说相对不够健康，因此孩子的益生菌营养非常重要。以下是儿童益生菌每日的佳摄入量：

1. 幼儿益生菌摄入量

幼儿的系统尚未完全发育，因此他们特别需要益生菌来维持肠道平衡。一般来说，幼儿益生菌的摄入量不应超过每日数量的1/4左右。同样的，幼儿益生菌应该以天然食物为主，如低脂酸奶、酸奶、发酵豆腐等，而不是通过人工补充剂来摄入。

2. 儿童益生菌摄入量

儿童的益生菌摄入量因年龄、性别、季节和活动水平等因素而异。一般来说，儿童每天的益生菌摄入量在1亿CFU数以上为宜。儿童摄入益生菌的数量不必太多，而应该注意营养平衡和多元化的摄入方式，不过一般来说，少于5亿CFU数的益生菌并不能给儿童带来显著的健康效益。

3. 儿童益生菌补充剂的使用

当儿童受到、长期使用抗生素或进食不规律时，肠道中的益生菌会受到损害，此时可以使用益生菌补充剂来培养肠道菌群的平衡。

因此，在使用儿童益生菌补充剂时，应注意以下几点：

1. 尊重孩子的选择自由，不要在益生菌补充剂上花费巨大财力。

2. 让孩子吃得可口易化，不建议在儿童益生菌中添加任何无效成分。

3. 好选用有信誉和实力的益生菌品牌，包装清晰，产品标签清楚。

在购买儿童益生菌补充剂时一定要根据孩子的年龄和个人体质选择合适的产品，建议先向医生或专业营养师咨询，并在使用时按照产品说明书和医生的建议使用。

结论

虽然儿童益生菌的摄入量会因年龄和体质等因素而异，但每天摄入1亿CFU数以上的益生菌，对于儿童的健康维护和身体发育非常有益。在孩子生活中，要注意多食用天然益生菌食品，多呈现新鲜蔬果，多进行户外运动等有氧运动。如需使用儿童益生菌补充剂，请按照孩子的个人体质、年龄和医生的指示选择。同时，在服用益生菌补充剂的过程中，应注意观察孩子的反应，并在发现异常时立即停用并咨询医生的意见。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。