益生菌一般是多少克一次(益生菌每次摄入量是多少克？)

益生菌一般是多少克一次

益生菌是一种有益菌，能够帮助维护肠道菌群平衡，增强肠道力、帮助消化等。益生菌的摄入量需要注意，每次应当摄入多少克呢？

益生菌每次摄入量

益生菌每次摄入量并没有一个固定的数据，具体的摄入量还受个人身体情况、益生菌的种类、品牌、生产日期等因素的影响。不过一般来说，建议每次摄入益生菌的量在1亿至100亿之间。

需要说明的是，对于初次摄入益生菌的人来说，应该逐渐增加摄入量，以避免出现肠胃不适等情况。初次摄入益生菌建议从每天1-2亿的少量开始，逐渐增加至较高的摄入量。

益生菌的种类和品牌

益生菌的种类很多，常见的有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、双叉杆菌等。不同种类的益生菌对人体的功能不同，例如某些种类的益生菌能够帮助、某些种类的益生菌则能帮助调节。因此，在选择益生菌时，需要根据自己的需要选择适合自己的品牌和种类。

市面上的益生菌品牌也很多，选择时要考虑一下品牌的信誉度、口碑、质量、产地等问题。选择优质的产品，能够提高益生菌的吸收效果。

益生菌的生产日期

益生菌的活性是由活菌数量和含量来决定的。生产日期较为新鲜的产品，其菌数量比较高，其活性相对还较高。相反生产日期较久远的产品菌的数量和活性都会降低，益生菌的吸收效果也会相应降低。

因此，在选择益生菌品牌时，应尽量选择生产日期较近的品牌，避免选择过期的或者是快要过期的产品。

总结

益生菌是一种非常好的保健品，每次摄入量指导建议在1亿到100亿之间，初次摄入则需要逐渐增加摄入量。在选择时要考虑益生菌的种类和品牌、生产日期等因素，尽量选择优质的产品，以获得好的效果。

卓岳宜君素益生菌是市面上少有的活菌添加量高的益生菌产品，1条活菌数量高达1000亿cfu，是全网高。不仅如此，他还采用了非常先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能更好的保持菌群活性。包装采用了PAP易撕氧气透气量，随身携带，随时撕开即食非常便捷。